دوام الحال من المحال
 

http://www.wi1wi.com/folder1/wi1wi_zBUjURK1YC.gif

أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء

فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏ وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد

من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏

°•

°•

فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة

ويجعل الانسان يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة شعورية

تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع

مواجهتها‏ ؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏، فحين يتعرض

الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل

ثم مشاحنات أسرية‏..‏ كل ذلك يدفع به إلى الانطواء
والشعور بالإحباط ،

°•
°•

وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي ‏:‏

ـ إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.
‏
ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.
‏
ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.
‏
ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.
‏
ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏ ، باسترجاع التجارب المشابهة

التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.‏

ـ تبسيط الضغوط النفسية‏ ، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في
وقت لاحق‏.
‏
ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏
‏
ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏فيجد

سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.
‏
ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏
‏
ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات السكرية والنباتية

وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية
يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.
°•
°•

مـزون


توتر --> إكتئاب --> إحباط --> إنطواء --> نهايه ..!

هنا .. مشـكله .. وتشخيص .. وحل
شكراً على طرحها

كتابه مستفيضه وعميقه في نفس الوقت

هو بالفعل مايشعر به الكثيرووون وانا منهم

وكما قلتي دوم الحال من المحال


دمت لأخيك

موضوع أستوقفني كثيراً


وأعجبني جملة وتفصيلا




مواضيعك دائم عالية الجوده من حيث الاختيار والطرح

وهذا دليل على أنك مكسب للمرقاب




وفقك الله ،

مزون


من بداية تسجيلك فالمرقاب .. ومواضيعك قيّمه ومفيده وتمتاز بالموضوعيه
الف شكر على هذا الايراد المهم



اخووك

جميل ما كتبتي يا مزوون
دام تواجدك بهذه الروعه


:)

مزون

موضوع متميز جداً

وفي الحقيقة أن الإنسان بإمكانه ان يجعل من هذا الإحباط قوة دافعة له للإنجاز وتحقيق أهدافه وطموحاته، و تحويل الإحباط إلى حدث إيجابي.

لك فائق احترامي وتقديري

مزون اسم لا يطرح الا كل مفيد

الف شكر على رقي قلمك ووعيّك الفكري

مع أجمل تحية وباقة ورد

أخوك

مزون


قلم لا ينزف الا الابداع

0

طرح مفيد لنا جميعا

لا هنتي يا مزون

وصدقيني اننا بلا شك نمر بمثل هذه الحالات

ويكون احد او بعض الحلول التي ذكرتي هو مساعدنا للخروج منها

ونفعل الحل احيانا ونحن لا نتعمد ذلك ولكنها خبرات تتراكم مع الزمن

وكل شي بعد ذكر الله سبحانه والاعتماد عليه

في رأيي ان النقاط المذكوره كعلاج (يجب) ان تحوي اولا حلول الاسلام التي وردت في الكتاب الكريم والسنه النبويه المطهره
ومن ثم الالتفات الى ما قدمه العلم في هذا المجال ,,


الف شكر يامزون على فتح هذه لنافذه