عشر عادات تدمر الدماغ بسهوله ... مهم جدا جدا


العادات الأكثر تدميرا للدماغ ...وهي:
1-عدم تناول وجبة الإفطار ..

الناس الذين لايتناولون وجبة الإفطارينخفض معدل السكر
في الدم لديهم . هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها ..

2- الإفراط في تناول الأكل ..

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3- التدخين ..

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر .

4- كثرة تناول السكريات ..

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ,
مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ .

5- تلوث الهواء ..

الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في اجسامنا .
استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6- الأرق (قلة النوم)..

النوم يساعد المخ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7- تغطية الرأس أثناء النوم ..

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني اكسيد الكربون ويقلل
تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8- القيام بأعمال أثناء المرض ..

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل فعالية الدماغ كما
أنها تؤدي إللا تأثيرات سلبية .

9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير .

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على
التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا المخ.

10- ندرة أو قلة الحديث مع الاخرين ..

الحوار الفكري مع الأخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .



من محفوظاتي
للكاتبة / LEDY