[] فـن هندسـة الاعـصاب []

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياسر العتيبي

برود الأعصاب .... فن وهندسة

5 - ممارسة رياضة:

عليك أن تخصص جزء و لو بسيط جداً من وقتك لممارسة بعض التمرينات الرياضية مثل السباحة – الجري – تمرينات الأيروبكس و السويدي، وأهمها المشي فهو يقلل من الضغط العصبي ويساعدك على التفكير المنظم.
وأخيراً تذكر دائماً أنه لا يمكنك التخلص تماماً من الشعور بالغضب، بل يمكنك فقط التحكم في حدته وتحويل طاقة الغضب السلبية بداخلك إلى سلوك وأفعال ومشاعر إيجابية.



صلوا على النبي

اللهم صل وسلم على محمد وعلى آله وصحبه ومن تبعهم الى يوم الدين ,


علم طلال .. مختلف علينا له فتره ,
نقول له انا وخالد .. اشترك اشترك , لكن ماااش معصّب
ليتك تقابله الحين صار طلال ثاني <- ايقون حزين
أنا ادري انك تقصده بالموضوع هذا .. مار الحقوا رفيقنا <- ايقون حزين

ابو مروي :_ طبيب المرقاب النفسي ,
موضوع رايق وجميل


,,